作为苦逼的上班族，都感觉时间不够用了，每天工作做不完要加班，在公司加完班后回家继续加，每天都没有停过的感觉，为什么时间还是不够用。工作、学习的拖拉也可能是导致我们工作效率不够用的原因之一，今天就讲下有哪些手机APP可以让我们专注，解救拖延症的，985、211的学霸都在用的哦。

1. AT

想要掌控自己的时间，首先必须得知道自己一天时间都在干嘛，把时候都花在哪些方面，手机没有时间管理的宝宝，可以下载一个AT，轻松检测你的手机都去哪儿了。APP界面也比手机原生自带的屏幕时间管理可爱多了，还可以添加各种日程管理，把时间安排得满满的。

2.滴答番茄钟

著名的番茄工作法，专注25分钟，休息五分钟法。通过人的时间惯性原理，训练自己专注力。还能开始各种白噪音，让人在学起、办公的时候能静下心来，还不影响注意力，长期锻炼下来不仅提高短时间的注意力，提示效率，早日告别拖延症。

3.Pendo

这是个To Do List待办日程APP，把可以按天、周、月等为时间单位，规划自己这段时间得做完什么工作，对于做完的项目我们把它勾选划掉。除了这个之外，还可以当记事本来用，把一些重要的事情记录，还可以照片来展示记录。

4.Habify

种子习惯里面有3000多种打开习惯，你可以立几个Flag，把这些Flag添加到你的种子习惯里。APP上的用户都会互相监督，大家可以一起互相监督，相信你这个Flag很快就能达成目标了。

5.Forest

这是个种树小游戏，让自己不要玩手机的小游戏，你不玩手机的时间越长，小森林里面的树就会越长越多，一旦你玩了手机，你的小树就会停止生长，甚至枯死。通过小游戏的办法让你减少玩手机的频率，你的森林大不大就看你自己的造化啦。

好啦~以上就是今天要分享的提高学习工作专注力的APP啦，拖延症这个还是得早点治，早点下班总好过天天加班还没加班费拿好，大家平时会加班吗？还是准点下班呀？欢迎在下面和我吐槽下工作的事哟~